التمارين الهوائية الآيروبيك و واللاهوائية

من أمثلة التمارين الهوائية الركض وركوب الدراجات. تشمل أمثلة الأشكال اللاهوائية للنشاط البدني ما يلي: يستغرق التمرين اللاهوائي وقتًا أقل من التمارين الهوائية ، لكن النتيجة هي نفسها - على سبيل المثال ، تعادل الطاقة لمدة 12 دقيقة في الطاقة

2022-12-09
    د محمد صافي المستغانمي
  1. لان الجسم يحتاج الى كميات
  2. 9
  3. يمكنك المشي على حلقة مفرغة كذلك