Aug 26, 2021 · يعد الزيت من السوائل الأساسية المستخدمة في الطهي، ولا تقتصر أهميته على تنكيه الطعام، بل تتعدد استخداماته التي نذكر بعضها من خلال ذكر أشهر أنواع الزيوت وفوائدها
في الواقع ، يحتوي المحار على كميات عالية جدًا من أوميغا 3 ، بالإضافة إلى وجود فيتامينات أخرى مثل الزنك وفيتامين ب 12 والنحاس
لأن فيتامين ك يقلل من كفاءة الأدوية المميعة للدم عند تناولهما سوية
على عكس العديد من مصادر المأكولات البحرية الأخرى، يحتوي المحار على جميع الفئات الرئيسية الثلاثة من أوميغا 3، و المحار غني أيضا بالزنك وفيتامين ب 12
الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً (غرام) الرّضع منذ الولادة وحتى عُمر السنة
7
٣ هشاشة العظام
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين b6 وفيتامين b12 والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية